標籤彙整: 高強度間歇訓練

跳繩好處多又多，簡單的跳繩運動能增強心肌、降低安靜心率、縮短運動後即刻心率恢復的時間，且增加肺活量，提高呼吸肌繼續閱讀 “享受我與自己的跳動"