為什麼要上高原訓練呢？

設樂悠太沒上高原訓練也拿一億日圓啊！

主要是因為基於運動生理學的研究，在低壓低氧的環境人體會出現生理適應現象，例如肺換氣量、紅血球數量、肌紅蛋白、血紅蛋白、肌肉的微血管、粒線體密度與效率都相對提升。

而讓身體適應增加這些的好處，就是讓體內帶氧量與氧氣使用效增強，簡單的說就是耐力變好的意思。雖然是住在高海拔2~3週就會有的生理適應現象，但不代表不用訓練喔！

根據過去的研究，在高原低氧環境下進行適當的訓練，能降低安靜心跳率與血乳酸，提升乳酸閥值、耐力運動負荷時間延長等等。

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