前幾年不知何時開始，只要天氣變熱，就會常見一些提倡 高溫訓練能提升最大攝氧量 的相關文章出現。對於這些報導，我個人是採取比較保守看法，畢竟熱適應的研究文獻較少，而那些小編也都沒告訴你，研究是在室內能控制溫濕度的環境 (非戶外)，研究方法是溫度控制在40度、相對溼度30度，訓練強度設定在50% (註一) 。

移地訓練日期：2020/06/20~06/22

因疫情影響無法前往海外執行 高原訓練，尋找台灣高地可供訓練的環境為迫切之急，在前往 觀霧 勘查後，這次我追隨著 #相信跑步訓練營 陳秉豐 教練的腳步，前往梨山勘查現場 (海拔2000公尺) 。陳教練本身除了是台北世大運選手，雖經家庭、運動傷害的困擾，膝蓋動完手術便積極尋找適合的高地訓練地點，永不放棄的堅持精神，不相信他還能相信誰？

移地訓練日期 2020/06/08 ~ 2020/06/11

6/08一上午十點從新北市永和出發，開車走國道三號在竹林交流道下，於新竹縣竹東鎮的咖啡廳與 馬拉松治療師 林世奇 老師 會合。從竹東鎮走122縣道就能接上大鹿林道，詳細路程請洽 觀霧山莊 官網。

首先感謝 臺灣長跑競技網 九大站長之一的：陶大魚，因他勇於開拓的精神，多年前由他的自媒體看見大鹿林道，在我心中種下一粒夢想的麥子。也致謝 保持心情愉快 跑團的 黃國倫 全運會跑者，提供我在觀霧出門跑個 long run 情報，讓我可以順利地勘查到讓我適合訓練的場所。

我們住宿在觀霧山莊(一泊二食)，Garmin錶顯示海拔約2022公尺、中央氣象局顯示溫度14～23度、台灣大my Air 實測PM2.5 003。兩人雅房共用浴室約 11000 元，因觀霧山莊於2016年與民間單位合作營運，所以裝修得很乾淨，讓我大為驚訝在高山上還有如此好的環境。