跑步分期,這樣看跑姿

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跑姿牽扯生物力學,談論它之前先簡介各階段分期,了解關節空間中的活動,以及各階段的時間比例。才能進一步藉這些時、空參數,討論如何鍛鍊我們的肌肉與神經系統的控制。

人體有效移動循著右腳、左腳輪番落地,重心沿著雙腳向前行;這正是跑步與走路的相同。而跑步別於走路,功能上提高速度外;少了走路時的雙腳支撐,多了雙腳騰空。從走路的“雙腳支撐”,到跑步時“雙腳騰空”。兩個詞看似生疏卻是孩時為了更快移動,自然能有的轉變。本篇將用張嘉哲間歇課表的例子,將一個完整跨步,從右腳觸地開始,到下一次右腳觸地結束;定為一個步伐。擷出四個階段觀察空間角度;再用八個分期計算時間參數。

如果這段話引起各位喜歡科學左腦的興趣,歡迎跟我們從數據出發認識這跑步有趣的分期。

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足弓與動態穩定

        遠古時代人們靠著強韌的足部肌群搭配靈敏感知的赤腳南征北討,為了防止尖物與冰雪的阻擾,草鞋、皮鞋、木屐到橡膠鞋被製造出來。隨著文化演進,原本只注重功能的鞋子發展出如 法王路易十四 具裝飾價值的高跟鞋。近年生物力學與解剖醫學知識的進步,想幫助我們在鞋子外觀變漂亮的同時,兼顧原本發明來保護雙腳的功能。因此在討論該穿什麼前,應該先來認識我們雙腳的功能。

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我與神之間的距離

2/12-2/19宮崎合宿訓練接近尾聲,原訂2/19要前往東京與 神野大地 繼續訓練,但現在從日本回去已經要自我管理戴口罩😷14天,而擔心如果疫情持續擴散,回台可能要被居家隔離14天,只好忍痛跟山神說Bey Bey 😭

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