想必很多跑者,早有聽聞甜菜根能提升耐力運動表現,而在Runner’s World雜誌中,甜菜根也算是文章中的固定班底了。從Google搜尋欄中輸入:Beetroot site:runnersworld.com,會出現219項與甜菜根結果相關的文章與食譜,但實際在破二跑者 Eliud Kipchoge 代言甜菜根汁之後,才在台灣跑者間大為流行。
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跳繩好處多又多,簡單的跳繩運動能增強心肌、降低安靜心率、縮短運動後即刻心率恢復的時間,且增加肺活量,提高呼吸肌疲勞狀態下的恢復能力。
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雲南玉溪,沒有旅遊風氣較無特色的小城市,海拔1600公尺屬於亞高原,夏季涼爽、冬季無雪,年平均溫度16度,氣候與生活步調較為緩慢適合居住。城市逐漸發展中,雖無城市地鐵,但公交車、共享單車也算便利。城市文明度高,汽機車都會優先禮讓行人,公園周邊也有許多免費公廁,我覺得算是一個小而美的城市,令我驚訝是有需多有特色的咖啡廳,有時否乍看之下還以為身在日本街道。

中國易居職業馬拉松俱樂部職業探訪計畫(出發篇)
每年夏季我都會移地訓練,主要選擇高海拔的平原(註一),但因為疫情前兩年都留在台灣,在台灣高山中尋找類似高原的路線(註二)。留在台灣好處是回家很方便,但也導致許多選手時常因故下山中斷訓練,不敢輕易地論斷這樣就會影響訓練,畢竟台灣的長跑選手並非職業化,生活中也不只有跑步。而有些縣市的田徑選拔賽、縣市運動會也會放在台灣天氣最炎熱的七八月,雖然無法理解為何如此安排,而選手也就只能依順著賽事進行下山做準備,賽事結束後再上山繼續訓練。
人若有品心自閒:焦躁世代更需要的芳菲入荷。
許多人,在跑步風氣的盛行下,開啟了新的人生領域,不論是參加跑團結交了志同道合的新朋友,還是立志參加六大馬、收集百馬、跑進台灣百傑的目標,抑或從跑步中獲得健康的體檢報告,甚至因著跑步走出人生低潮。(最近還多了為賺取虛擬幣而跑的STEPN勞力士族群)
繼續閱讀 “人若有品心自閒:焦躁世代更需要的芳菲入荷。"一個關於跑步的APP,讓不跑步的人開始了跑步!
STEPN 打破過去的想法,原來跑步還能賺虛擬幣!!!更是沒想到讓更多人開始跑了起來,過去素人跑者分享跑步經驗,大多都是身體健康、肥胖、生活發生重大變化才開始跑步,或許未來會有百傑跑者分享是因為要賺虛擬幣才開始跑步?!😂😂😂
繼續閱讀 “一個關於跑步的APP,讓不跑步的人開始了跑步!"人肉挖礦?跑步+NFT有搞頭?!
已經涉略區塊鏈與NFT的朋友,一定不陌生GameFi遊戲,但最近就算你沒買過NFT,只要有在跑步也聽說過 STEPN 這款跑步遊戲,STEPN結合了 GameFi 與 SocialFi 的兩種元素,實現跑步+玩遊戲+賺錢,聽起來就覺得超爽der~~~

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