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享受我與自己的跳動

跳繩好處多又多,簡單的跳繩運動能增強心肌、降低安靜心率、縮短運動後即刻心率恢復的時間,且增加肺活量,提高呼吸肌疲勞狀態下的恢復能力。

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垃圾也能變黃金,用蛋殼解救你的膝蓋!

每天早餐來顆荷包蛋,是很多人必備早餐之一,通常蛋殼都是丟棄,如果在家做早餐,頂多也是把蛋殼磨碎拿來種花,對大眾而言蛋殼就是個垃圾。但其實,蛋殼回收處理後,不但可以做為汙水處理的重金屬吸附劑,且蛋殼內含豐富碳酸鈣,可作為碳酸鈣材料,例如土壤肥料。

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立擴鞋LIQ 體驗分享

雨天出門,走到隔壁的便利商店,一般住宅區有騎樓就不怕臨時;但要走遠一點到市場,又受不了把鞋襪弄濕;真想有一雙好穿的拖鞋。既是路跑或運動狂熱分子,都懂: 工欲善其事,必選對鞋襪;但離開跑道、球場回家的路上,你也有一雙舒適的拖鞋陪伴疲勞的雙腳 ?

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真男人看選手跑姿

👇點綠界助按摩床搬運,留資訊有手寫驚喜

此時,教練為了幫助選手跑更快、降低運動傷害;會整理他們對優秀選手的印象,結合生物力學與運動訓練的知識,整理出心目中優良跑姿的關鍵要素。

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2020福岡國際馬拉松(賽事篇)

賽前一週的飲食,大多在超市或是超商選購後,再帶回飯店房間調配,也會選購優格、優酪乳做副食搭配。因近期研究腸胃道菌種的豐富性,除了影響身體健康與情緒,也會影響運動的表現。

賽前一週大家最熟悉的就是減量訓練,而我最常問被問到的問題,就是肝醣超捕法。當我又被問 #肝醣超補法 ,通常我都是Google後丟連結給對方,因為網路上就有很多文章可查詢,當然我還是會先選擇過。

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