真男人看選手跑姿

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此時,教練為了幫助選手跑更快、降低運動傷害;會整理他們對優秀選手的印象,結合生物力學與運動訓練的知識,整理出心目中優良跑姿的關鍵要素。

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2020福岡國際馬拉松(賽事篇)

賽前一週的飲食,大多在超市或是超商選購後,再帶回飯店房間調配,也會選購優格、優酪乳做副食搭配。因近期研究腸胃道菌種的豐富性,除了影響身體健康與情緒,也會影響運動的表現。

賽前一週大家最熟悉的就是減量訓練,而我最常問被問到的問題,就是肝醣超捕法。當我又被問 #肝醣超補法 ,通常我都是Google後丟連結給對方,因為網路上就有很多文章可查詢,當然我還是會先選擇過。

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2020福岡國際馬拉松(自肅篇)

上一章的準備篇,首要開頭感謝老婆大人得到廣大迴響,不僅讓老婆開心天天送餐,也搶救了我那低迷的WordPress流量,讓我覺得經營有望,還下手刷卡買了進階版擴充容量與購物車外掛😆,這裡是我跟馬拉松治療師 林世奇 一起創辦的Blog,有空請刷刷手機看看他寫的業配專業文章。

11月20日,紀錄片團隊早晨五點來接我到機場,因為無法跟我到日本拍攝,所以在前往機場的路上取點素材,但我發現導演的問題,真的也是滿多人的疑問。我有點不耐煩地說:【 其實你問的事情都還沒發生,我也都不知道該怎麼做?我唯一知道的是先把該做的事做好,例如商行的庫存管理與我的保險。】

感謝大家早上六點來機場送機,但為什麼搞得很像送終😅
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2020福岡國際馬拉松(準備篇)

這篇網誌開頭很難下筆,因為過程中實在是有太多事情需要解決與處理,回想時卻不知從何開始?而經驗中,最親近的人總會被視為理所當然的存在。先想感謝腦婆大大,在忙碌的工作中,還要幫我翻譯日文文件與通信、來回田徑協會,很多時候也是獨自一人在家,如果把移地訓練的時間加起來,今年只跟她相處了8個月又三個禮拜。

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賽後恢復拖–從功能解剖看

完成了一場路跑賽或週末的長距離訓練,雙腿疲憊、雙腳腫脹,當下只想脫下被汗水和雨水弄濕的鞋襪讓辛苦的雙腳透氣。這時候若能換上一雙設計良好、實穿好用的拖鞋正是回家路上犒賞疲勞雙腳的一大享受。以下以我馬拉松跑者的經驗以及物理治療師對雙腳解剖功能的認識為各位讀者整理一雙賽後恢復拖應該具備的三大功能。幫助跑友聰明選一雙搭車、等接駁過程雙腳也能受到安全又舒適照顧的恢復拖。

ATTA恢復拖

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