雲南玉溪，沒有旅遊風氣較無特色的小城市，海拔1600公尺屬於亞高原，夏季涼爽、冬季無雪，年平均溫度16度，氣候與生活步調較為緩慢適合居住。城市逐漸發展中，雖無城市地鐵，但公交車、共享單車也算便利。城市文明度高，汽機車都會優先禮讓行人，公園周邊也有許多免費公廁，我覺得算是一個小而美的城市，令我驚訝是有需多有特色的咖啡廳，有時否乍看之下還以為身在日本街道。
剛開始易居俱樂部會選擇在雲南玉溪，主要先讓隊員適應高海拔環境，預計五週後才要前往雲南麗江訓練（海拔2400公尺），也是新一年度的培訓隊員選拔，避免正式隊員與選拔隊員對於高原適應不良，才選定從較低的高原環境來開始準備。
在多年前，有一位台灣的跑者曾經在玉溪訓練過，也很熱情且主動地與我分享，但因缺乏更多當地的環境資訊，所以讓我遲遲沒有到玉溪執行訓練。而我反思自己，依舊是被慣性給困住，每到夏天就到習慣的甘肅蘭州執行高地訓練，也因為這樣失去了嘗試新環境的勇氣，或許是對新環境的不安感深埋在我的潛意識中，總是會給自己一個人“生地不熟“當理由，但也因為疫情開啟我探索台灣高地訓練的環境，而漸漸打破長年思想中的框架。
訓練與探索新環境雖然比較辛苦與勞累，甚至會耗費每日有限的意志力而導致訓練時的發揮，但過程中也是不斷地在刺激自己的大腦，如同訓練身體肌肉一般，總要帶點不適應的感覺才會有所進步，而過程中也是要適當調控刺激內容，例如某些問題卡關可以找朋友幫忙或是請專人付費處理，畢竟短時間內越級打怪也是會有反效果。
在隔離三週的時間，基本上每天都有在房間內跳繩或是原地跑步一小時，所以在六月二十二日解隔離的當天下午就先試著慢跑一小時。不知是高原環境的新鮮感，還是三週都沒跑步的原因，體感明顯雙腳輕飄飄的，但又使不太上力量，而隊友也對我來到相當好奇，在聊天下很快就度過了一小時的訓練。
雖有標示禁止行車，但還是會有腳踏車騎行要多加注意。
隔離三週時間我以為我會很想離開房間，但真的解除隔離時又覺得出門真是件麻煩的事，記憶最深刻是當天上午易居俱樂部的隊長開車來接我，到飯店後他在吧台幫我簡單做了個烤花生吐司，可能連續吃了三週的隔離便當，花生吐司入口後我驚覺無比美味。突然腦中浮現過去我在書中看過的內容，作者認為天底下最美味的美食是飢餓，因為飢餓讓食物都變得更佳好吃，而當我吃完吐司舔著沾在手指尖的花生醬時，我又想到蔣勳在歲月靜好的書中寫到：「完美，是因為該拿掉的部分都被拿掉了嗎？也許，時間才是真正的雕刻家吧，它用殘酷荒謬的“毀壞”，成就了真正永恆的“完美”」。
雲南玉溪雖然不大，但也朝城市化發展，所以路線上選擇還是以馬路居多，俱樂部為求安全考量，長距離跑路線選在聶耳音樂廣場周圍環境，聶耳音樂廣場的聶耳，正是中國國歌「義勇軍進行曲」的作者，而從高空俯瞰聶爾音樂廣場，中間廣場就是一座小提琴的造型，公園馬路周圍公廁至少有兩座，對於跑者來訓練相當便利，而因中國的電動車相當普及，最算車流量大一點的時間訓練，也不會感到空氣混濁。
在聶爾因為廣場附近有需多飯店，這次俱樂部選擇的是玉溪海港商務酒店，離音樂廣場最接近，也因長期接待運動訓練隊伍，所以生活上較了解運動員的需求，攜程app上房間價格為人民幣130元，需要包三餐可以跟酒店洽談，包餐一天約人民幣198元，而飯菜普通、菜色少又不太變化，只能算求方便想省事時的選擇，畢盡在玉溪美團外賣也是相當方便。
在玉溪，早上六點半訓練大約16~18度，溫度相當舒服，濕度大約70%以上些微偏高，因中國雲貴高原在夏天算雨季比較容易下雨，也因為這樣的氣候讓雲貴高原的植被與空氣比其他高原地區好。下午大約26～28度左右，溫度看起來很高，但微風吹來相當涼爽不感到悶熱，不論是訓練還是過生活，都是宜人的氣候環境。
離酒店約三公里左右就有玉溪體育場，分為有主場地與熱身場地，與台北田徑場雷同，但熱身場地是標準400公尺跑道並有屋簷遮擋，風雨跑道既防曬又防淋雨一舉數得。體育場採取付費使用制度，每人每次5塊人民幣，所以場地內跑道上不會出現散步的民眾，5塊錢就能解決得事情，在台灣密集的城市中反而執行上困難重重，只能導致運動民眾的相互紛爭與混亂。
下雨時俱樂部就會先停止訓練，等雨停後再開始訓練，理由是高原淋雨容易感冒，而在高原感冒恢復較慢，所以淋雨訓練成為風險較大的行為，但最後我在雲貴高原待了有14週，因下雨影響訓練也只有兩次，跟台灣比起來已經是很不會下雨的環境了（笑）。
如果在台灣下雨就不練，那根本就直接不用練了，可發現環境差異讓訓練內容上些微不同，在台灣淋雨訓練很熱血，但在高原上淋雨訓練卻是影響訓練的是高風險因素。另外題外話，剛到易居俱樂部訓練，台灣友人會好奇我在假日訓練會跑多長距離，但職業馬拉松俱樂部在週日是不上班休息的，因為跑步就是工作。綜合以上兩點讓我陷入思考，或許人的觀點只能從自身經驗出發，不斷地累積經驗趨向所謂的客觀。
張嘉哲 TrulyMan.co 
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