我與神之間的距離

2/12-2/19宮崎合宿訓練接近尾聲,原訂2/19要前往東京與 神野大地 繼續訓練,但現在從日本回去已經要自我管理戴口罩😷14天,而擔心如果疫情持續擴散,回台可能要被居家隔離14天,只好忍痛跟山神說Bey Bey 😭

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神經緊張難入睡 淺談運動員抗壓

你可以完賽的、PB沒問題啦、BQ你要拿下了、女神加油可以的!🥵你/妳是否常因別人的評價感到壓力倍增?

馬拉松賽季又到來,經過夏季的努力,大家內心是否期待又怕受傷害?當壓力來臨時,常會有睡眠上的問題,不論壓力是來自他人的眼光還是自我的期許,都有可能影響正副交感神經的平衡失調,導致身體出現警訊,睡眠問題便是常常發生在跑者身上的。

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日本長野霧峰

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2019台灣阿里山短期高地訓練

出發前往日本長野 霧峰 移地訓練之前,先在阿里山先嘗試了短期高地訓練 (台灣沒高原,所以通稱高地訓練),因去年我在飛驒高原訓練基地的官網上,讀過短期高原訓練效果的文章。

文章中指出短期2~3晚高原訓練後的賽事也會有「良い成果」,而日本順天堂大學在海拔2000公尺高原訓練5~6天,賽前2~4天下山調整也取得不錯成果。因為過去都是看3~4週的高原訓練文獻,對於短期效果相當好奇,所以藉由海外移地訓練前的空檔嘗試一下短期阿里山的高地訓練。

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